硬拉背后的秘密：揭秘你不知道的肌肉生长神话！(硬拉训练的肌肉)

硬拉，这项看似简单的健身动作，却隐藏着许多你不知道的肌肉生长神话。对于健身爱好者来说，硬拉不仅仅是一项锻炼背部的动作，它还能刺激全身的肌肉群，促进肌肉生长，提高身体能力。那么，硬拉背后的秘密究竟是...