错过锻炼，肌肉悄悄缩水”？赶紧行动起来！

阳光透过窗户洒在安静的客厅里，一切都显得那么平静。然而，在这平静的表象下，我的身体却悄悄地发生了变化。那是因为，我已经有一段时间没有坚持锻炼了。记得上次锻炼还是一个月前，那时候的我，精力充沛，肌肉...