营养满分，热量低到没朋友的夏日水果精选(热量低调水果)

夏日炎炎，正是水果丰收的季节。在这个时候，选择一些营养满分、热量低到没朋友的水果，不仅可以为身体补充水分和营养，还能帮助我们度过炎热的夏天。下面，就为大家推荐几款夏日水果精选，让你轻松度过一个清凉健康的夏季。 一、西瓜 西瓜是夏日解暑的最佳水果，其含水量高达90%以上，能有效补充人体所需的水分。此外，西瓜还富含维生素A、B、C以及钾、钙、镁等多种矿物质，具有清热解暑、利尿消肿的功效。而且，西瓜的热量非常低，每100克西瓜热量仅为30卡，堪称夏日水果中的“减肥神器”。 二、草莓 草莓含有丰富的维生素C、维生素E、钾、铁等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、美容养颜的功效。草莓的糖分含量适中，每100克草莓热量约为32卡，是夏日水果中的低热量代表。此外，草莓还具有助消化、增进食欲的作用，非常适合夏季食用。 三、葡萄柚 葡萄柚含有丰富的维生素C、维生素B1、B2、B5、B6、B12以及钙、磷、铁、钾等矿物质。葡萄柚具有降低胆固醇、抗氧化、抗疲劳、提高免疫力等功效。每100克葡萄柚热量约为36卡，是夏日水果中的低热量水果之一。 四、柠檬 柠檬被誉为“夏日维生素”，富含维生素C、维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12、钙、磷、铁、钾等营养成分。柠檬具有抗氧化、抗菌消炎、美白肌肤、提高免疫力等功效。每100克柠檬热量约为24卡，是夏日水果中的低热量水果。 五、火龙果 火龙果含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、降低血糖、减肥等功效。火龙果的热量非常低，每100克火龙果热量约为58卡，是夏日水果中的低热量水果之一。 六、蓝莓 蓝莓富含维生素C、维生素K、膳食纤维、花青素等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、保护视力、提高免疫力等功效。蓝莓的热量较低，每100克蓝莓热量约为57卡，是夏日水果中的低热量水果。 夏日水果种类繁多，选择营养满分、热量低到没朋友的水果，不仅可以为身体补充水分和营养，还能帮助我们度过炎热的夏天。以上推荐的六款夏日水果，都是低热量、高营养的佳品，大家在享受美味的同时，也能保持健康。快来试试这些夏日水果精选吧！